KangaBurn

Mit einem Kind verändert sich alles!

Sogar deine Bewegungsmuster haben sich vollkommen verändert.

Bevor du Mama wurdest, wie häufig:

  • hast du deinen Oberkörper z.B. im Auto um mehr als 90° gedreht?
  • hast du einen explosiven Sprint hingelegt?
  • bist du in der Nacht aus dem Bett gesprungen?
  • hast du 10kg auf deiner Hüfte getragen?
  • bist du in die Kniebeuge gegangen?
  • bist du auf dem Sofa gelegen?

KANGABURN MACHT DICH FIT FÜR DEN ALLTAG MIT DEINER FAMILIE!

 

KangaBurn ist ein Hoch intensives intervall Training, kurz HiiT.

Dabei bereiten wir uns mit einem funktionalen und faszialen Warmup auf das eigentliche Training vor. Nach ca. 30 bis 35 Minuten intensivem Training in dem wir (optional) auch Seilspringen integrieren, folgt das Myofascial Release und zusätzliches Beckenbodentraining.

Ganz am Schluss folgt eine geführte Tiefenentspannung um wieder genügend Energie für deinen Alltag zu bekommen.

Als angehende Tupler Technik Trainerin ist mir das Thema Rektusdiastase sehr wichtig, so dass auch meine KangaBurn Kurse Rektusdiastase freundlich gestaltet werden.

Mehr zur Tupler Technik findest du hier.

 

Als besonderen Vorteil machen wir uns bei KangaBurn den Nachbrenneffekt zu nutze. Das heisst, dass wir auch nach dem Training noch mehr Kalorien verbrennen, als wir das im "Normal Zustand" würden.

Wann kannst du starten?

Du kannst jederzeit starten...

...wenn deine letzte Entbindung mindestens 12 Monate zurück liegt und du deine Rückbildung abgeschlossen hast. 


Altdorf

Loft 16/4

Attinghauserstrasse 53

6460 Altdorf

 

 

Freitags, 19.00 bis 20.00 Uhr



Online (Kurz und Knackig Version)

Via Zoom: Live oder Aufzeichnung.

 

Dienstags, 13.45 bis 14.30 Uhr

Kursdauer und Kosten:

KangaBurn ist ein fortlaufender Kurs. 

Es gibt zwei verschiedene Kurskarten:

 

10er Kurskarte:             Fr. 180.-    (12 Wochen gültig)

5er Kurskarte:               Fr.  95.-    (6 Wochen gültig)

Einzellektion:                Fr.  25.-

Schnupperstunde:        Fr.  15.- 

 

Online 5er Kurskarte:   Fr. 50.-

Online Einzellektion:    Fr. 10.-