Kanga Powerhouse

Dein Training für eine stabile Körpermitte!

 

 

Kanga Powerhouse ist auch die Bedürfnisse einer jungen Mutter abgestimmt und bietet ihr die Möglichkeit, ihren Körper und seine Bedürfnisse neu kennen zu lernen und ihn zu kräftigen. Allerdings bietet dieser Kurs auch Mamas deren Geburt schon länger zurück liegt die Chance noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun.

 

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es z.B. auch:

  • ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem auch die Rücken- und Bauchmuskulatur mit einschliesst
  • die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
  • Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen (inkl. Aufhaltestrategien)
  • die richtige Ernährung für den Muskelaufbau und die Faszien
  • Atmung und Entspannung

Kanga Powerhouse ist somit ein Ganzkörpertraining, welches aber nicht den Rückbildungskurs bei deiner Hebamme ersetzen soll. Wir trainieren mit Spass und immer angepasst auch deinen körperlichen Zustand.

 

Wichtig: Um dich ganz auch dich und deinen Körper konzentrieren zu können und es dir auch wenigstens am Anfang einmal in der Woche möglich zu machen, dich tief zu entspannen, finden die Kanga Powerhouse Kurse ohne Baby statt.

 

Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. 

Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür. 

Altdorf

Loft 16/4

Attinghauserstrasse 53

6460 Altdorf

 

Jeweils Freitags (genaue Zeit wird noch bekannt gegeben)

Ab Anfang 2021



Kursdauer und Preise

Es finden 8 Wochen Kurse in Kleigruppen statt. (Max. 6 Teilnehmerinnen)

Eine Kurseinheit umfasst 75 Minuten.

 

8 Wochen Kurs      Fr. 210.-